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《改变人生的5个法则与209个问题》摘记  

2011-04-29 21:15:37|  分类: 读书摘记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《改变人生的5个法则与209个问题》摘记 - 不死鸟 - Phoenix
 
 
 难以获得成功的坏习惯:
1,没有掌握达成目标所必须的知识
2,缺乏运动和暴饮暴食导致身体失调
3,缺乏坚持到底的忍耐力
4,一旦决定的事情中途却做无数次的改变
5,对新事物心存偏见
6,无法长期集中注意力,总是尝试各种各样的事情
7,不是以有无必要,而是优先以自己的好恶判断事情

        如果对现状心存不满,不是由于环境的原因,而是因为自身的问题。是否调整一下迄今为止的工作方法和待人接物的做法?无论是谁,都会认为“自己的做法一定是最好的”。如果按照自己独有的做法能够取得成功,那么世界上所有的人现在都应该是成功者。世间有许多人比你有知识,有技术,有才能,把努力的程度分为一般=5,良好=10,优秀=15.如果你比优秀的人努力程度为一般水平,也就是说付出“5”的努力,那么,你利用“5”的努力当然是无法取胜的。只有付出“10”的努力才能和他平起平坐。而且,为了比他领先一步,你就必须付出优秀的“15”的努力。由于15是5的三倍,你必须付出现在三倍的努力。不要发出“休息太少”、“工作太紧张”、“加班太多”的牢骚,以目前三倍的精力专注于工作,你就刻意摆脱现在的地位,出人头地。


已经成功和已经获得财富的人,他们具有共同的人生主题,那就是下面列举的十项内容。
1.早起
2.每天摄取能够保持营养平衡的食物
3.每天适度地运动
4.每天早晨起床的时候想象一下成功的形象
5.在早晨确认当天的时间表
6.在上午着手做最重要的事情
7.和尽可能多的人交流
8.保留娱乐的时间
9.就寝前对当天进行反省并确认次日的时间表
10.在当天午夜十二点前入睡

        他们的生活特征是,在太阳升起的时候起床,灵活地运用上午头脑清醒的这一段时间。晚上工作结束后,就是与家人及朋友进行交流和满足自己的爱好的世间。也就是说,把握身体的生理规律,度过一张一弛的每一天。这可以说是一种高明的使用时间的方法,不勉强自己的身体和心灵。但是,只有“自己运气不好”“任何事情都做不好”的人,使用时间的方法才是散漫的。踏着点上班,或是上午呼呼大睡然后再匆匆忙忙地去上班,头脑昏昏沉沉,工作起来毫无头绪,在开始进入状态的时候,已经到了晚上。由于头脑异常清醒,回到家中无法马上入睡,于是反复地开夜车。这是一种效率低下的恶性循环。这样是算不上有效地使用时间的,由于没有把握身体的生理规律,身体和心灵就要承受压力。
        许多人说,“知道早睡早起好,但是,实际做起来却非常困难”。那是因为他们从来都没有早睡早起的“习惯”。
        是否曾经有过这样的体验,在“明天无论如何都必须在六点起床”的时候,虽然闹钟还没有响,快到六点时却已经醒来。这是因为已经在潜意识中深深地埋下了“自己按时起床”的形象。
        一旦结束想象,接着仅仅是执行。不要想着“希望每天继续”,考虑一下”仅仅明天就会成功“吧!这样持续一段时间,身体就会记住早起的规律,并作为”习惯“植根于潜意识中。习惯一旦形成,继续下去就是理所当然的事情了,同时,还会形成”如果不执行就心里不踏实“的心理。例如,饭后刷牙和大小便后洗手,早起也是一样的。无论是任何小的习惯,逐一掌握之后,就会产生成就感,充满自信。即使早起的习惯、早晨读书的习惯、上午完成三十件预约的习惯,也都无所谓。不可思议的是,执行一次就会形成”战胜的习惯“,即使在其他各种各样的场合,都会做得很好。
        
        自信是金钱买不到的。只有通过努力才能得到。
        为了达成”人生的成功“这个大目标,逐个实现日常的小目标吧!最终,人生的目标就是小目标积累的结果。(点评:的确,千里之行,始于足下。我经常感到困惑的原因就在这里。长远的目标想了很多,但是却没有落实到小目标上,总是想要一步登天,结果现实必然与理想
产生差距,继而让自己迷惘)

        以现在为起点,以未来为终点的情况下,在意过去的人,过去就会成为起点,所以就必须比普通人走更多不必要的路。也就是说,到达终点也会迟到。
        即使是无论如何都提不起精神的工作,非常困难的工作,也不要暂时搁置起来,而是当场解决,如果养成这样的习惯,步伐就会变得轻快,而且精力充沛,所以就能够抓住新的机遇。
         在商务社会中,“过去的负荷”越少越有利。


                                                                                 ——(日)浅野八郎《改变人生的5个法则与209个问题》
                                
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